変形性膝関節症の日常生活の注意

1)正座は避ける。ただし訓練では暖めながら積極的に行う

2)肥満を避ける

3)膝への負担がかかるような運動を避ける。痛みが強いなら杖を

4)冷やさない。良く暖める

5)大腿四頭筋訓練を行う