スポーツ医学に関する質問

Q8.けがをしないための準備運動について。

特に冬季間の練習で。

Q9.運動前後のストレッチングについて。

A:頭や手足を保護するような衣服を身につける必要があり、症状を持つ人では適切

な環境温で準備運動する。はじめに軽く関節を伸ばすような体操をしその後ストレッ

チングを行い、準備体操と軽く汗をかく程度のジョギングを行う。

戻る